ramabama

BLÅBÄRSSOPPA..
Innehåller mycket c-vitamin och fibrer,
och är dessutom sjuhimelens gott.
Jag brukar köpa den på bilden, den som innehåller mindre socker.
Detta kan vara ett bra alternativ till när man känner sig godissugen.
Kan drickas både kall och varm.
Ett alternativ till är att värma soppan och ha i en klick kasella lätt.
Det är mums!!

Jag har aldrig varit så trött efterett spinningpass.
Shit va grym instruktören Simon var.
Min lår började suga genom halva passet.
Sedan var det bara att bita ihop.
Men jag var ju inte klar med min träning efter det,
efter spinningen var det bara att kuta in till body pumpen
och köra på där.
Så nu vill jag bara döö, men då dör jag åtminstonde lycklig.
Kan inte fatta hur otroligt mycket kroppen faktiskt orkar.
Dock tog jag mindre vikt på benen, annars hade jag nog fastnat i en benböj.
Men nu är jag go och glad, och mätt i magen.
Det är mycket viktigt att äta före och efter alla pass man gör.
Det enda man skall göra på morgonen utan att äta är powerwalk.
Om man springer eller gör något annat energikrävande så MÅSTE man äta, och ät bra grejer.
Då mår din kropp och sinnet bra..

.. nerrå, du är så underbar som bror.
Men du växer upp för snabbt.
Redan dags för 16 års dagen.
Dock är jag inte hemma för att fria dig, så jag får säga grattis på olika tänkbara sätt.
GRATTIS min vackra, fina bror..

älskar dig ♥

Håller på att keka frukost i denna stund.
Det blev fil med havregryn och hallon, samt knäckebörd med kalkon.
plus en frukt på den.
Skall iväg på träning sen och då måste det finnas energi.
Känner fortfarande i benen, men det blir spinning och body pump.
Hårt med kul!!
Nu ska jag äta upp..

Helvete, nu får jag panik.
Människor går och förlovar sig som man aldrig trodde skulle hända,
och här sitter jag, ensam och övergiven..
När är det min tur att hitta kärlek!!
...
Nu blir jag deprimerad.

... bör innehålla denna produkt för er hälsofreaks,
nämligen turkiskt yhogurt (TY).
Fungerar underbart emot feta såser och annat man har på maten.
yhogurten kan blands med tex curry, avokado osv.
Jag brukar använda den till min kyckling och wook blandning med curry i.
TY har högt protein-värde vilket gör den bra för oss som tränar mycket.
Men även andra.
TY finns i lite fetare form och lättare.
Brukar köpa den lättare då den är lika god som den andra.
Tummar upp på turkisk yhogurt!!

Fy tusan vilket träningspass idag.
Körde body pump till tusen idag.
Trodde att jag skulle svimma av där en sväng, men det gick vägen.
Gött känns det nu efter.
Nu måste jag ta tag i städandet, så att jag inte får allt att göra imorn.
Nu är Ida törstig...
Skall ta mig ett glas vatten.
Mumma.
...

På tal om gott, har hittat det ultimata proteinpulvret som smakar som chokladpuddning.
I love it. jag kommer bli biff nu!! haha..

Tiden går fort när man...
inte gör något!!
Kan stämma ibland.
Har hundratusen saker att göra, men vem orkar.
Jag ska iallafall träna idag, samt plugga en del.
Dags att ta tag i mig och göra något.
Börjar med en promenad, och sen in till affären en snabbis. 
....

>

Just nu är jag trött som en gnu. Benen värker en aning och jag måste lägga mig i sängen innan jag somnar i soffan.
Idag blev det träning klockan 08.00 på morgonen.
Passet bestod av löpning i 20 min samt cykel i 20 min. Sedan lättare styrka i överkropp och bål.
Sedan var det hem och laga lunch och matlåda.
Var iväg till skolan vid ett där vi startade vår massage kurs. As najs, och inte alls för svårt.
Skön massage oxså.
Sedan direkt efter skolan var det dags för match.
matchen gick inte så super bra idag, då vi inte spelade det bästa vi kan.
Men vi tar igen till nästa träning.
Ser framimot lördag då det blir lite galej i huset..
Nu sover jag. Godnatt!


Me and my lovely brother♥

Klockan är ca 06.45 och jag har redan kekat frukost.
Jag skall dra till gymmet vid 08.00 ungefär. Lite cykling och styrka blir det då.
Sedan iväg och sola lite solarium och försöka bibehålla lite färg som man fått under hemvisten.
Efter det blir det hem och göra lunch, packa alla saker.
iväg till skolan och sedan ikväll är det match..
Så ser dagen mer eller mindre ut..

Ja, vad ska jag säga. Jag lade helt enkelt tangentbordet på hyllan ett tag.
Orkar inte hålla på med allt på samma gång.
Så jag tar lite pauser här och vart.
Jag håller ju på med fotboll, skola till 100 %, träning på gym, hålla koll på vad man äter... 
...
...och snart ska jag börja jobba på SSAB här i luleå.
Jajemän, tro era ögon. Jag ska bli kvar i luleå och jobba under Sommarn.
Hoppas jag får någon lucka att åka hem till sagolika Sunne.
Men ett inlägg om dagen bör jag ju kunna slänga in.
Så jävla jobbigt kan de inte vara.
Ni får komma på något jag kan skriva om.
Jag har en del innanför pannbenet.
Om inte så kan man ju alltid utöka.

Fråga vad du vill??